想吃出易瘦體質

2023年7月21日—21天、打造易瘦不復胖體質3原則：聰明選食，吃對比例，戒酒戒糖。也就是從選對食材開始改良飲食，優化腸道菌，打造燃脂體質。早少、午多、晚剛好。,2023年3月8日—令人好羨慕！營養師張家祥（Ricky）表示，養成易瘦體質原則很簡單，「多動多吃」，4招包括睡眠足夠、吃東西先選擇蛋白質、穩定的飲食習慣、養成運動習慣， ...,2023年6月21日—因此，想增加代謝，養成易瘦體質，建議要戒含糖飲，改喝水、綠茶、黑咖啡...

參考資訊如下
21天就能打造易瘦不復胖體質！第一步：多吃

2023年7月21日 — 21天、打造易瘦不復胖體質3原則：聰明選食，吃對比例，戒酒戒糖。也就是從選對食材開始改良飲食，優化腸道菌，打造燃脂體質。早少、午多、晚剛好。

4招養成易瘦體質竟然不是先吃蔬菜！？

2023年3月8日 — 令人好羨慕！營養師張家祥（Ricky）表示，養成易瘦體質原則很簡單，「多動多吃」，4招包括睡眠足夠、吃東西先選擇蛋白質、穩定的飲食習慣、養成運動習慣， ...

健康網》少吃還是胖？ 營養師揭4主因：「這樣吃」養成易瘦體質

2023年6月21日 — 因此，想增加代謝，養成易瘦體質，建議要戒含糖飲，改喝水、綠茶、黑咖啡；提升代謝好食物，如洋蔥、胡椒、香蕉、昆布及海帶；補充維生素B群；睡眠 ...

吃出易瘦體質！用211餐盤+飲食8口訣能辦到

2022年9月22日 — 想吃出易瘦體質該怎麼做？知名營養師-余朱青，建議大家用211餐盤+飲食8口訣，落實在日常生活中。211餐盤是一種食物比例分配的方法，只要運用211後， ...

想吃出易瘦體質？專家推薦20種「激瘦食物」，可可

2021年11月10日 — 20種最棒的激瘦食物 · 1.芝麻葉活化乙酰化酶基因的主要營養素：槲皮素、山柰酚。 · 2.蕎麥活化乙酰化酶基因的主要營養素：芸香苷。 · 3.酸豆活化乙酰化酶 ...

營養師教你21天養出易瘦不復胖體質！3原則無痛瘦

2023年7月12日 — 想建構健康易瘦不復胖的體質，飲食調整最關鍵。減脂飲食計畫總共需要21天，我們會從三大原則著手：. ˙原則一：聰明選食，吃對比例 ...

用「大拇指」就可以判斷易瘦體質？！長時間瘦不下來要注意

2021年7月12日 — 利用大拇指以及中指來圈住，另一隻手的手腕，如果可以交疊超過一個指節屬於「瘦型」、稍微交疊「體育型」、無法交疊「易胖型」，推測出體質、肌肉情況， ...

養成易瘦體質、減肥不復胖！吃飯不是從蔬菜下手營養師認證 ...

2023年3月18日 — 令人好羨慕！營養師張家祥（Ricky）表示，養成易瘦體質原則很簡單，「多動多吃」，4招包括睡眠足夠、吃東西先選擇蛋白質、穩定的飲食習慣、養成運動習慣， ...